もうすぐお盆休み。
帰省や旅行など、車で長距離移動される方も多いのではないでしょうか？
楽しみな予定が待っている一方で、長時間の運転は思っている以上に体に負担がかかります。
🚗 なぜ、運転すると体が固まるの？
運転中は、同じ姿勢が長く続きます。
さらに、
・ハンドルを握ることで肩や腕に力が入る
・前を見続けることで首や肩が緊張する
・腰やお尻が座席に固定される
・周囲に気を配り、無意識に体へ力が入る
など、体はずっと「動いているようで、実はあまり動いていない」状態に。
そのため、運転が終わった頃には
「首が重い…」
「肩がパンパン」
「腰が痛い」
「脚がだるい」
なんてこともありますよね💦
🌿 長時間の運転で疲れをためないために
一番大切なのは、「疲れてから休む」のではなく、こまめに休憩すること。
SA・PAなどに立ち寄ったら、車から降りて少し歩くだけでも◎
肩をぐるっと回したり、背伸びをしたり、深呼吸をするのもおすすめです。
そして、忘れずに水分補給も。
「あともう少しだから」と無理をせず、余裕を持って休憩しましょう☺️
☀️ お盆休みこそ、頑張りすぎない
帰省すると、家族との予定やお出かけなど、ついつい予定を詰め込んでしまいがち。
せっかくのお休みだからこそ、全部を頑張らなくても大丈夫。
たくさん楽しむ日があってもいいし、何もしないでゆっくり過ごす時間があってもいい。
「休むこと」も、夏を元気に過ごすための大切な時間です🌿
長時間の移動や暑さで、思っている以上に体は疲れています。
お盆休みは、心も体も少しゆるめて。
家族との時間やお出かけを、元気に楽しめますように☺️
そして、お盆休みが終わった頃に
「なんだか体が重いな…」
「肩や首がガチガチ…」
「夏の疲れが抜けない…」
そんなときは、頑張った体を一度リセットしてあげる時間も大切にしてくださいね。
リンパサロンSmile☺︎は、8月17日より通常営業いたします。
お休み明けも、心と体がふっとゆるむ時間をお届けできますように🌿