リンパサロン Smile ☺︎です。

梅雨が明け、本格的な夏がやってきましたね🌻毎日暑くて、冷房が欠かせない季節になりました。

私も日中は我慢せず冷房を使っていますが、しばらくすると「足先が冷たい…」と感じることがあります。

暑いのに体は冷えている。

実は、この時期によくあることなんです。

先日ご来店くださったお客様も、

「職場の冷房で足元が冷えてしまって…。そのせいかむくみも気になります。」

とお話しされていました。

夏は外の暑さと室内の冷房の温度差が大きく、自律神経が忙しく働き続けます。

さらに、冷房で体が冷えると血流やリンパの流れも滞りやすくなり、

・足のむくみ

・体のだるさ

・肩こり

・首こり

・疲れが取れにくい

・寝てもすっきりしない

といった不調につながることがあります。

「暑いから冷やす」のは大切ですが、「冷やしすぎない工夫」も同じくらい大切です。

今日からできる簡単なセルフケアをご紹介します。

⭐冷房の効いた室内では、ひざ掛けや靴下を活用する

⭐足首をゆっくり回したり、ふくらはぎを軽く動かす

⭐冷たい飲み物ばかりでなく、温かい飲み物も取り入れる

⭐シャワーだけで済ませず、湯船にゆっくり浸かる

ちょっとした習慣でも、体の巡りは変わってきます。

それでも「むくみがなかなか取れない」「体が重い」「疲れが抜けない」と感じるときは、一人で頑張りすぎなくても大丈夫です。

リンパケアは、滞りやすくなった巡りを整え、心も体もゆるめるお手伝いをしています🍀

暑さに負けず、夏を元気に過ごすためにも、体の声に耳を傾けながら無理なくケアを続けていきましょう😊