こんにちは😊
気づけば6月も半ば。

この時期、
「なんとなくだるい」
「朝からスッキリしない」
「頭が重い」
「足がむくみやすい」
そんな不調を感じていませんか？

実は私自身、ここ数日、鼻づまりがひどくて少し苦戦しています💦

夜も口呼吸になってしまったり、なんだか頭がぼんやりしたり…。
「風邪かな？」と思ったのですが、気圧や湿度の変化も影響しているのかもしれません。

梅雨の時期は、自律神経が乱れやすい季節。

頑張ろうと思っていても、体がついてこなかったり、いつもより疲れやすかったりします。

そんな時は、

・湯船にゆっくり浸かる
・深呼吸をする
・軽く体を動かす
・早めに休む

など、小さな「整える習慣」を意識してみてください😊

私も無理をせず、しっかり休みながら過ごそうと思います。

季節の変わり目、頑張りすぎずに。
心も体もやさしく整えて、6月後半も元気に過ごしていきましょう🍀