4月も半ばを過ぎました！
今年は桜が開花してから寒の戻りがあったりして、長く桜を楽しめました🌸
ここ数日は、気温がグーッと上がり体がついていけない人も多いのでは…？((+_+))
「寒暖差」と「自律神経」は深く関係しています。
寒暖差が大きいと自律神経に負担がかかり、体調を崩しやすくなるんです((+_+))
自律神経とは？
自律神経は、体温調節や内臓の働き、血管の広げ閉じなどを自動でコントロールしてくれる神経です。
🟠交感神経（活動モード）
🔵副交感神経（リラックスモード）
の2つがあります。
寒暖差があるとどうなる？
急に暑くなったり寒くなったりすると、体は体温を調整しようとして自律神経がフル稼働します。
でもそれが何度も続くと、自律神経が疲れてバランスが崩れてしまいます。
その結果起こる症状は？
✔ 頭痛
✔ めまい
✔ だるさ
✔ イライラ
✔ 寝つきが悪い
対策は？
□ 脱ぎ着しやすい服で温度調節
□ バランスの良い食事
□ 軽い運動＆ストレッチ
□ ぬるめのお風呂でリラックス
□ 十分な睡眠
□ 塩もみデトックスリンパ
塩もみリンパは、そんなは自律神経の乱れを整えるのに有効ですよ✧₊⁺
塩よもぎ蒸しとセットもオススメです！
自律神経を整えて健やかな毎日を送りましょう♡