- 11月も後半になり、気づけば今年もあと少しですね。
年末に向けて忙しくなる前に、いったん体と心を整えておくと、12月の疲れがまったく違ってきます。
冬は気温だけでなく、
身体のめぐり（血流・リンパ・自律神経）もゆっくりになりがち。
そのまま無理をしてしまうと、
・肩・首のこわばり
・呼吸が浅くなる
・むくみ、冷え
・年末にどっと疲れが出る
こんな状態になりやすいんです。
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🍀今こそ意識したい “整えるポイント”
①深呼吸を増やすだけで、肩がふっと軽く。
胸のまわりがゆるむと、血流も自律神経も整いやすくなります。
②夜はお風呂にゆっくり浸かる。
38〜40度のお湯に10分、手足の冷えが改善しやすいです。
③肩まわりの小さなストレッチでもOK。
無理なく心地よい範囲で。
④「体を温めるケア」を取り入れる。
サロンでのリンパケア・よもぎ蒸しは,冬の冷え・むくみ対策にぴったりです。
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🌸最後に
疲れが溜まってからケアするより、
“忙しくなる前に整える” ほうが、
体も心もずっと楽に12月を過ごせます。
ゆらぎやすい季節、
自分の体にやさしく向き合えますように🌿
12月のスケジュールです🗓️
20日は、10:00スタートのみお受けできます🌸
ご予約はお早めに！
