夕方になると足がパンパン。
朝起きても顔が重たい。
靴下の跡がなかなか消えない…。
そんな「むくみ」、ありませんか？
実はこれ、私自身もこの時期よく感じます😅
梅雨の時期は湿気や気圧の変化で、自律神経が乱れやすくなり、体の巡りも滞りがち。
その影響で、いつも以上にむくみやだるさを感じやすくなります。
「いつものことだから」と放っておくと…
・血流やリンパの流れが滞りやすくなる
・老廃物がたまりやすくなる
・冷えや疲れが抜けにくくなる
・肩こりや頭痛につながることも
なんとなく気分まで重たく感じることもあります。
むくみは、体からの小さなサイン。
ひどくなる前に、早めに整えてあげることが大切です🌿
ご自宅でできるセルフケアとしては、
・湯船にゆっくり浸かる
・軽くストレッチをする
・足首を回したりふくらはぎを動かす
・水分をこまめにとる
・冷たいものを摂りすぎない
こうした小さな積み重ねでも、巡りは変わってきます。
でも、
「自分ではどうにも疲れが抜けない」
「スッキリデトックスしたい！」
そんな時は、人の手を借りるのもひとつの方法です☺︎
無理をため込む前に、体をゆるめて巡りを整える時間をつくってあげてくださいね。