お盆休みが終わり、少しずついつもの生活に戻ってきましたね☺︎

帰省や旅行、家族とのお出かけなど、楽しい時間を過ごされた方も多いのではないでしょうか。

でも、楽しかったお休みのあとに

「なんだか身体が重い…」
「寝ても疲れが抜けない」
「足がだるい・むくむ」

そんな変化を感じていませんか？

実は、お休み中も身体は意外と頑張っています。

長時間の車移動やいつもと違う睡眠リズム、暑さや冷房など、普段とは違う環境が重なることで、身体に疲れが残ってしまうことも。

私自身も今回のお盆休みは、いつもと違う生活リズムや食事の変化もあって、便通がいつも通りではなく…。
旅行から戻ってもスッキリせず、身体のリズムって生活の変化に影響されるんだなと実感しました。

お盆明けは「頑張る」より「整える」

いつもの生活に戻ったからといって、いきなり頑張りすぎなくても大丈夫。

まずは、

・こまめに水分をとる
・湯船につかって身体をゆるめる
・無理のない範囲で身体を動かす
・いつもより少し早めに休む

など、できることから少しずつ。

そして、疲れを感じているときこそ、自分の身体に目を向ける時間も大切です。

「休んだのに疲れている自分はダメ」ではなく、

「楽しい時間を過ごしたぶん、身体もおつかれさま」

くらいに思ってあげてくださいね☺︎

夏の疲れを持ち越さないために

まだまだ暑い日が続きます。

夏の疲れをそのまま抱え込まず、今のうちに身体をゆるめて、秋を迎える準備をしていきましょう🌿

リンパサロンSmile☺︎では、ゆっくり身体をゆるめながら、日頃頑張っている身体を休ませる時間をご用意しています。

「なんとなくスッキリしないな」 「自分の身体を少し休ませたいな」

そんなときは、頑張ることを少しお休みして、自分のための時間を作ってあげてくださいね☺︎

今日もご自身の身体に、 「おつかれさま」を。